Инструмент CMPi

GROW

Интерактивный коучинговый маршрут, который помогает сформулировать цель, увидеть текущую ситуацию, найти варианты действий и выбрать первый понятный шаг.

Коучинговый маршрут роста

Превратите желание в цель, а цель — в первый понятный шаг

GROW — классическая коучинговая модель для работы с целями, решениями и изменениями. Название складывается из четырёх этапов: Goal — цель, Reality — текущая ситуация, Options — варианты действий, Will — готовность и первый шаг.

Этот инструмент помогает пройти путь от расплывчатого «хочу что-то изменить» к личному маршруту: с пунктом назначения, стартовой точкой, возможными дорогами и конкретным действием. В конце вы получите аккуратно собранную карту GROW, которую можно сохранить или отправить специалисту.

GROW

Станция 1 из 5

0 Тема

G Цель

R Реальность

O Варианты

W Первый шаг

Стартовая точка

С какой темой вы хотите поработать?

Назовите область, где хочется движения. Это может быть карьера, проект, деньги, баланс, обучение, отношения с работой, личная эффективность или решение, которое давно ждёт ясности.

Отличное начало: вы уже выделили точку роста

Когда тема названа, она перестаёт быть фоном. Теперь с ней можно работать спокойно, последовательно и без давления на себя.

Моя тема

G · Goal

Соберите точную формулировку цели

Хорошая цель звучит ясно: что вы хотите, зачем это нужно, в каком горизонте и по каким признакам вы поймёте, что получилось. Заполните короткие поля, а затем нажмите «Собрать цель».

Цель становится сильнее, когда у неё есть форма

Сейчас вы не просто описываете желание, а создаёте ориентир, к которому можно проложить маршрут.

Я хочу

Чтобы

В горизонте

Я пойму, что получилось, когда

Собранная цель

Насколько цель сейчас ясна?

1 5 10

R · Reality

Проведите аудит текущей точки

Реальность — это карта местности. Здесь важно увидеть не только препятствия, но и то, что уже есть: опыт, ресурсы, поддержка, попытки и маленькие успехи.

Честная стартовая точка даёт опору

Чем точнее вы видите, откуда начинаете, тем меньше маршрут похож на хаос и тем легче выбрать первый шаг.

Что уже помогает?

Что мешает?

Что уже пробовали?

Какие ресурсы рядом?

Насколько ясно вы видите текущую ситуацию?

1 5 10

O · Options

Соберите банк вариантов

Один вариант часто давит. Несколько вариантов возвращают чувство выбора. Запишите разные дороги, а затем выберите ту, с которой готовы начать.

Выбор появляется там, где есть несколько дорог

Не ищите сразу идеальный путь. Сначала создайте пространство вариантов: простой, смелый, безопасный и вариант с поддержкой.

Самый простой вариант

Самый смелый вариант

Самый безопасный вариант

Вариант с поддержкой

Основной вариант пока не выбран. Выберите карточку, с которой хотите начать.

Насколько у вас сейчас есть ощущение выбора?

1 5 10

W · Will

Оформите билет на первый шаг

Финал GROW — это действие. Ваш первый шаг должен быть достаточно маленьким, чтобы его можно было выполнить, и достаточно полезным, чтобы он дал новую ясность.

Что я сделаю?

Когда?

Сколько времени займёт?

Кто или что поддержит?

Как я пойму, что шаг выполнен?

Насколько вы готовы сделать этот шаг?

1 5 10

Ваш маршрут цели

Сильная сторона маршрута

Зона усиления

Ясность цели

Понимание реальности

Ощущение выбора

Готовность действовать

Пункт назначения

Стартовая точка

Выбранная дорога

Билет на первый шаг

Вопрос для обсуждения со специалистом

Кто может помочь

Посмотреть коучей Посмотреть менторов Пройти карту запроса CMPi

Вернуться к инструментам