Здравствуйте уважаемые читатели.. Сегодня трудная тема, которая коснулась меня самой-это угасание родителей. Как это пережить?
Нам кажется, что забота родителей будет с нами всегда. Но однажды мы обнаруживаем, что родители постарели и заболели и теперь нуждаются в нашей помощи. В моей жизни это произошло внезапно: мама переболела КОВИДом, в итоге старческая деменция и суициидальная депрессия пошли вперёд семимильными шагами.
Первое, что я ощутила, когда психиатр озвучил диагноз-это растерянность и страх. Мне казалось, что жизнь разделились " до" и "после". Маме поставили страшный диагноз и её зависимость и уязвимость словно стали на несколько порядков сильнее. Источник любви и опоры, идущей от неё день от ото дня иссякал. Это привело к тяжелому чувству потери безопасности. Моя психика словно отказывалась принимать факт болезни. Почему меня оказалось так трудно принять факт угасания мамы?
1. Утрата привычной внешней поддержки, и пусть хоть и не большой, но заботы и любви. Поскольку я взрослый человек, к фатальному событиям это не привело, но ощущение " покинутости" иногда было просто невыносимым;
2. Смена ролей и уровня ответственности.
С угасанием родителей мы не только теряем внешнюю поддержку, но и сталкиваемся с новыми задачами в медицинском обслуживании и быту. У меня этот пункт особенно остро ощущалсяся, потому что в этот момент происходили большие перемены, я меняла работу, уходила из найма и выстраивала частную практику коуча;
3. В тот период адаптации было важно решить две проблемы: принять факт болезни мамы и учитывая ее, научиться жить полной жизнью, а не выживать. Мне эти проблем казались неразрешимыми
Что мне помогло?
1. Не оставаться с этой проблемой один-на-один. Понять, что я не врач, и не могу вылечить маму, но есть специалисты, которые могут существенно помочь и улучшить состояние ее и моё. Мне встретился потрясающий врач-психиатр, который так подобрал лекарства, что у мамы очень сильно улучшилось эмоциональное состояние. Я пригласила социального инспектора, и мы составили договор на социальное обслуживание на дому: покупка лекарств, уборка, готовка, мытье мамы;
2. Я усилила заботу о себе. Сон, правильное питание, физкультура, плавание, танцы, театр, кино, общение с друзьями и близкими-все действия направлены на улучшение моего состояния и самочувствия.
3. Проговаривание чувств. Это помогло не застрять в жалости к себе и уйти от вопросов типа : "За что мне такое наказание?". Будучи сама коучем, я все равно обратилась за помощью к психологу, и не стеснялась плакать у неё на приёме.
4. Пошла в группу поддержки для людей, оказавшихся в такой же ситуации и сама создала группу поддержки;
5. Смотреть на эту ситуацию шире. Когда-нибудь это закончится, а сейчас у меня есть выбор: уйти с головой в созависимость или жить полной и насыщенной жизнью. И я КАЖДЫЙ день делаю этот выбор;
6. Помимо внешней поддержки, внутренняя не менее важна. Я стала себе Любящим Родителем. Все чаще во внутреннем диалоге звучат фразы: " Ты прекрасная дочь, у нас все получится, я люблю и поддерживаю тебя во всём";
7. Ну и понять, что процесс перестройки во взаимоотношениях с мамой и миром довольно длительный по времени. Бывают, оказывается, срывы. Вчера я, например, накричала на маму, но потом помогла ей собрать вещи и отвезла вместе с помощницей на дачу. И не ругала себя за срыв.
Каковы результаты: да, вся эта история с болезнью мамы неприятна и крайне досадна. Но в итоге мама под присмотром, а я живу своей жизнью. Полноценно работаю, веселюсь и радуюсь. Сегодня, например, у меня меняют окна, и квартира станет уютнее и красивее.
Возможно, вас волнует данная тема, и вы находитесь в процессе принятия горя и растерянности. Не пытайтесь решить проблему в одиночку. Приходите на консультацию. Вполне вероятно, что мой опыт поможет менее болезненно пережить этот непростой период.
